SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary jak

  • [...] przod 12 10 8 8 wiosłowanie sztanga wiosłowanie hantlami triceps francuskie wyciskanie na płaskiej 12 10 8 8 francuskie za głowy 12 10 8 8 pompki tylem 12 10 8 8 sobota bary kaptury nogi bary wyciskanie do góry sztangi 12 10 8 8 unoszenie przed siebie hantli 12 10 8 8 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12 10 8 8 unoszenie ramion [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7375 Data: 2009-12-24 15:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no w końcu;-) gratki 40 kg bo na bary w jednej ręce jak by nie patrzeć czy koślawo czy jak primabalerina liczy się MOC. gratki i dalej do przodu - może kiedyś wspominane 60 kg pójdzie;-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 19:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] milutkie i kochane! No właśnie. Czasami nie rozumiemy kobiet. I niestety kończy się to często tym, że ćwiczymy tak jakbyśmy chcieli podobać się innym facetom. Szerokie bary, wielka klata, biceps, kaloryfer itp. A tymczasem moja informatorka, kobieta poinformowana jak mało kto, twierdziła coś innego. Miałem Wam napisać co, ale kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 13:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] milutkie i kochane! No właśnie. Czasami nie rozumiemy kobiet. I niestety kończy się to często tym, że ćwiczymy tak jakbyśmy chcieli podobać się innym facetom. Szerokie bary, wielka klata, biceps, kaloryfer itp. A tymczasem moja informatorka, kobieta poinformowana jak mało kto, twierdziła coś innego. Miałem Wam napisać co, ale kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 15:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] taki cykl masa, kształtowanie, siła, regeneracja teraz jade dalej z masą wotrek klata 4 ćwiczenia sroda bicepsy 4 ćwiczenia w tym jedna pompująca czwartek wolne pt bary+tricepsy 6 ćwiczeń sobota plecy 5 ćwiczeń niedziela wolne Taki trening zaczynam. Chcę się teraz dokładnie skupić na mięśniach i po poprawą sylwetki. Nabiorę trochę [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 16:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na sobie, kijowe. Podciaganie z obciazeniem to samo, jak maja mi wytrzymac przedramiona gdy bede wisial z dodatkowymi powiedzmy 10kg przez ponad minute? A PRZYSIAD?! 100 na bary i stoje? Albo klata. To mi sie najbardziej nie podoba w tym treningu. Chyba ze zalozenie jest takie ze w kazdym cwiczeniu odkladam ciezar. Czyli wyciskam military press, [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-23 21:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak robilem sztanga to zawsze nachwyt, szerzej niz bary podchwytem czulem wszystko oprocdz plecow... teraz robie polsztanga i jest pieknie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-01 16:15:05

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-01 16:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN DO "OCENY"

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz 3 dniowy split, to ja polecam tak : Klata-tric Plecy-bic Nogi- bary albo : Klata-bary Plecy-tric Nogi-bic Ale nogi najlepiej robić osobno

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-02-02 22:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 53,8kg..troszkę dziś mnie bolała lewa łydka ale dotrwałam do końca z tym ze zmniejszyłam obciązenie i dzialalam wolniej niż zwykle... Po pozowaniu zrobilam trening klaty+ bary i brzuch...poszło nawet szybko i sprawnie... Po powrocie do domu zaczełam ciąg dalszy walki z wodą..jeszcze troszkę wody i soli mi zostało ale to juz czysta [...]

    Odpowiedzi: 773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-25 19:05:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] godz. 15:10 1,5 miski makaronu z sosem mięsnym i dwoma takimi kawałkami mięsa: http://iv.pl/images/04222630581113800840_thumb.jpg godz. 15:40 TRENING bary + kaptury godz. 17:50 zaraz po treningu jabłko, banan i 15g CARBOMax-a posiłek potreningowy godz. 18:00: -jajecznica z 4 jaj z wkrojonym pomidorem -do tego 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13388 Data: 2012-07-27 22:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xiron zapodaj lepiej filmik jak ciśniesz na bary swój max lub prawidłowo wykonujesz np. max wyciskanie na klatke lub martwy...Siłe masz jak polski "Chłop" ale kaleczysz się szarpiąc z żelastwem...Pzdr !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 00:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Czołgu, na oko, a jak mam oceniać %-) Paawo, wszystko ładnie pięknie, ale jak masz bary pospinane, to o tych zasadach co piszesz to można tylko poczytać( po czym dochodzi się do wniosku, że nawet czytać się nie chce ;-D )

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-22 22:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na słowni : okolo 1,5r Uprawiane inne sporty : Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : scislej brak Przeciwskaznania medyczne : ból plecow w dolnej czesci Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 18:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótkie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak wkoncu bo juz mi sie pomieszało ??? Bo na górze pisze : i nogi i plecy po 4s a na bary, bic i tric po 3s, a potem 2,3, a nize 2 na małe i 3 na duze. Moze byc taki plan ??? nogi : przysiady ze sztangielkami 3 s plecy : podciąganie końca sztangi w opadzie 3 s klata : wyciskanie na płaskiej 3 s bary : wyciskanie zza głowy 3 s biceps : [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2009-11-17 14:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie na koniec testu Szerokie bary 1. Pomiary: barki 124 pas 83 biodra 96 Analiza składu ciała: https://dl.dropbox.com/s/oepv25e5kufvv3i/20140412_135051.jpg 2. Filmiki z zadaniami https://www.youtube.com/watch?v=vGPj3x8Io1w https://www.youtube.com/watch?v=6mLwF6XQJZE 3. Zdjęcie w temacie do oceny Podsumowanie testu suplementów: [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 14:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    B:na bary daj tak jak kolega wcześniej podciąganie ,Bary:Arnoldki,Bic:uginanie hantli młotkowe. Brzuch po treningu 2ćw.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-01-22 14:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biernol ja nie obeicuje samemu nie chce mi sie tam ciągnąć!! przemyśle temat zobacze jak bede stał z $!! imo: 3 kg na hantelku na bary to bardzo dużo!!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-17 21:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań za 100 ptk

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    zakladamy ciezar wiekszy od twojego maksa, opuszczamy do klatki i staramy sie wyciskac tej ciezar przez ok 4-5sek. Oczywiscie bez asekuranta niemo opcji zeby zrobic to cwiczenie,a bary tak jak sene mowi ja teraz robie plan gdzie bary robie raz na 2tyg ale delikatnie dla rozruchu.sene moze orientujesz sie gdzie mozna zakupic gumy? Allegro?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2012-03-07 08:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-DROL + OMNADREN 250

    Post
    Doping

    Aha i mam takie prywatne pytanie jak bd stosowal to 1 ampulke dziennie na 2 bary czy 2 ampulki na 2 bary??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2010-05-26 07:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz z 10 osob widzialem napinajacych sie dla pucu przed jakas dziewczyna... Przed chwila ide... patrze jakas łachudra mnie wyprzedza...chvj ide dalej, i jakos nagle mu sie bary poszerzyly i skoczyly do tylu... patrze idzie laska z przodu, przeszla i niewiedziec czemu nagle mu opadly... Czlen ma 19 lat!(znam chvja z widzenia). Po skur**syna sie [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-08 19:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)